Materialet innehåller 2 laminerade A4-papper, det ena med instruktioner i form av text och illustrationer. Det andra med endast illustrationer. Musiken ligger på en CD. Detta material förutsätter att det finns en motionsledare som genomför övningarna i grupp, det innehåller ingen film. Motionsprogrammet är framtaget i samarbete med Anita Svensson, Motionsledarteamet HjärtLung. Anita kan utbilda motionsledare inom HjärtLung. Vid intresse, kontakta info@hjart-lung.se.