Ett motionsprogram för personer som är äldre, personer med andra begränsningar som inte kan stå upp ett helt gympaprogram eller för personer som tränar hemma. Programmet är 37 minuter långt, går att korta ned till 20 minuter, Följande ingår: folder/programförklaring, affisch med bild och förklaring till samtliga rörelser, cd-skiva med instruktioner och musik